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专家意见：你的宽距引体向上做得非常标准，核心稳定，全程无晃动，这说明你的基础力量非常扎实。 通过视频中肌肉在动态下的收缩
看起来相对“薄弱”或需要加强的区域 虽然整体素质不错，但如果想追求更完美的背部形态，可以关注以下细节：
总结与训练建议：你目前的体脂率控制得很好，肌肉线条清晰。接下来的阶段可以考虑“宽度与厚度并重”
对不起， 这个现在已经删不了了。 刚刚重新发了一个完整的帖子。 这个帖子就没必要了。
HenryLi
2025-12-29 08:51:44专家意见：你的宽距引体向上做得非常标准，核心稳定，全程无晃动，这说明你的基础力量非常扎实。 通过视频中肌肉在动态下的收缩