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吃的顺序很重要,先吃蔬菜,然后吃蛋白质,最后吃碳水,spike就不会很高。

福禄寿喜 2026-02-07 11:59:38 ( reads)

我也是戴CGM证实了这个研究结果。

跟帖(3)

mimibird

2026-02-07 12:03:30

同意,我也观察到这点。现在我在考虑把主要热量放在一顿吃,其它时间吃一点,还是传统三顿饭更好。还有坚果,水果吃多少合适?

acac

2026-02-07 16:17:20

这说法毫无根据

福禄寿喜

2026-02-09 12:47:27

有研究结果,有我自己亲身体验,你自己试试就知道了。