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这里面只有大致的建议,根本没有指明快走游泳慢跑等具体的运动

TBz 2026-02-17 08:36:06 ( reads)

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weed123

2026-02-17 09:40:11

准则:150-300分钟中强度有氧运动或75-150分钟高强度 。 佳明之类的运动手表,会计算这类运动的强度并记录