实用的理论～～～其实人体是很聪明的，若能坚持一段时间，就会改变在某个时间段发饥饿信号的程序：）

来源: 山菊花 于 2021-02-22 04:57:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (434 bytes)
回答: 我的节食理论 由 羊冈 于 2021-02-22 01:42:30

当我意识到晚餐才是减肥关键时，一开始只是清谈，以蔬菜为主。慢慢地过渡到不饿就不吃，或者吃点水果和干果。

早餐和午餐吃得不错，能满足营养和吃货的欲望～～～尤其午餐，有肉有菜，也不刻意少油。只是吃得比较晚（1：30左右）这样就不容易饿了。再加上晚上早睡，基本上没有饿得难受的感觉：）

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• 经验之谈。受教 -羊冈- ♂ 给 羊冈 发送悄悄话 羊冈 的博客首页 (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 05:14:43

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