每天12点以后才吃,偶尔提前到11点吃,不饿时拖延到3点才吃,晚饭6点,8-9点时吃条冰棒。
这一年体重增加了4磅,虽然吃2顿,但中间坚果水果没少吃,锻炼也少了些,所以热量可能多了。
我爸92岁,现在基本不吃早餐,身体比以前更好了。
每天12点以后才吃,偶尔提前到11点吃,不饿时拖延到3点才吃,晚饭6点,8-9点时吃条冰棒。
这一年体重增加了4磅,虽然吃2顿,但中间坚果水果没少吃,锻炼也少了些,所以热量可能多了。
我爸92岁,现在基本不吃早餐,身体比以前更好了。
• 抗不住哇,我早晨都是饿醒的。不过其实也是意志,比如要抽血检查不也能饿到中午吗? -羊冈- ♂ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 08:08:08
• 习惯了就好了,我同事好几个做keto, 都12小时进食,减肥真的好有效。几十斤。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 08:12:13
• 跑个题,tigar 00也说鬼步舞防老年痴呆。我当初学的时候,就想到了这一点。因为,上年纪的人反应是慢的,协调性 -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 02/22/2021 postreply 09:33:20