最近又做了一个非常好的小投资，绝对是投入小，产出大！哈哈

又进了一个新刑具：power cage, 可以做很多很多的力量锻炼。

 

 

 

 

 

 

 

我把两个体操吊环中的一个，还有做悬吊运动 TRX 的带子也挂在这个架子上了。

 

 

 

pull up bar （可以做宽距，窄距，等距引体向上。当然雨刷器运动，hanging with leg raises, toe to bar 都可以做的）， 和 dip bar ( 这个 dip bar 放置的高度可以很方便的调节， 架子上一共有 14 个不同的高度，这样可以做很多不同的力量锻炼）。

 

 

 

 

 

 

 

放很低做这个难度高的 Front Lever Calisthenics challenge 动作就比较安全

 

 

 

Amazon 这种 cage 的品种太多了，我也做了一些研究，到货我安装好了以后发现这个 weights cable 滑轮拉杆重量训练的东西非常喜欢用。 以前就是在宾馆的健身房偶尔用用。 还有公司的那个小健身房里也有。现在每天在家里就可以用这个真是太棒了。 长期坚持运动跟能做比较喜欢的运动形式也是很有关系的。

 

 

 

 

 

 

 

 

还有可以做 landmine 动作的 attachment

 

 

 

 

一个可以做相当多种力量锻炼的 mini home gym 就建成了

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 这个torture chamber很完美。请问李医生，你做cardio exercises吗？ -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 13:44:01

• 基本上每天都做的。我的 routine 是每天去上班前先在家里做一组 12 分钟的 Tabata，然后加一组 4 分钟 -HenryLi- ♂ (17 bytes) () 03/10/2024 postreply 13:49:32

• 多些人用你这样的routine, Lilly 和Novo就会没生意了。 -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:19:27

• 哈哈哈 你太幽默了！我本人在去年就想到过减肥药这个热点，但是没有布局建仓。最近还看到两个这方面的消息： -HenryLi- ♂ (753 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:32:01

• Novo and Viking are old hands in the GLP-1/T2DM space. -Francine- ♀ (766 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:16:03

• 哇塞，你这方面相当有研究啊！谢谢你的信息。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:30:54

• Cheers. The power of the internet. -Francine- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:54:51

• 赞！黎医生太厉害了！我去年底进了这个。 -福禄寿喜- ♀ (424 bytes) () 03/10/2024 postreply 13:50:06

• 看起来非常棒！你这个更加坚固看起来也高级得多，有点几乎像那种史密斯机的味道了。 -HenryLi- ♂ (34 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:03:35

• 我不知道 -福禄寿喜- ♀ (126 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:06:54

• 如果你觉得我的肌肉还不错的话，那我的经历就是完全没有必要吃蛋白粉。 -HenryLi- ♂ (141 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:18:20

• 谢谢分享！ -福禄寿喜- ♀ (105 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:06:50

• 没错没错。比如水煮鸡胸脯肉，如果你可以吃得下的话。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:15:10

• 我也有个Lifetime Functional Trainer，偶尔吊下，这东西一旦不练就不想练 -CatcherInTheRye- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 20:22:10

• 不服不行！ -吃货99- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:04:01

• 至少这种投资我是不会亏本的吧 哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:37:38

• 有连接吗？看起来真的是很好的投资 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:39:27

• Amazon 这种 power cage 的品种很多很多，我看了不少，针对我想要的功能，还有价格方面考虑我选了这个。我订 -HenryLi- ♂ (43 bytes) () 03/10/2024 postreply 14:44:03

• 多谢。正在考虑买。看看是Costco或者是亚马逊。 -yangyang08- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 15:00:25

• 抱歉， 刚刚发现少打了一个字母， 应该是： mappding -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 21:11:35

• 体能真好，坚持锻炼功不可没。 -静听秋雨- ♀ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 19:04:19

• 谢谢鼓励 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 03/10/2024 postreply 21:13:40