病得治，癌要防 -6

迅哥的母亲十多年前查出得了结肠癌中晚期。当时是肠梗阻，腹痛和无法排便。查出后做了手术切除，并进行了化疗。恢复很好。现在是每过3年做一次复查。上周刚又做了一次肠胃镜，医生又发现有两个息肉，直接做了切除。并对一处比较硬的地方做了穿刺抽样。

迅哥因为家庭有这方面的病史，属于高危人群，所以3年前做过肠镜，当时医生也发现有两个息肉，那时直接做了切除。

迅哥看了老金的总结对比自己，有一些相近。

1. 大号时间长，擦纸时偶尔有血，但大便检查没有问题。
2. 腹部很容易着凉，突然变的不能吃辣，经常中午想上厕所。
3. 大便次数在近来增多了。平时一次，突然改变习惯，一天2次，看过医生，约专科医生到年底做肠镜。
4. 体质下降，特别容易出现乏累。
5. 重量训练卧推时，肩膀长期疼痛，重量已经减少过一次。
6. 站立时右边脚底疼痛。

首先看医生，检查B超和血检都没有问题，

迅哥额外检查了血检CA19-9，PSA，没有问题。注意癌症相关的血检都是需要自费的。但值得，可以快速确定是否已有癌症肿瘤抗体。

还对应采取其他长期措施

1. 工作能拖就拖，项目里别人加班，自己不加班。
2. 避免中午上厕所，从以前一天1次，改为早晚各一次。天天带个腰包，保护肚子保暖同时放手机
3. 重量训练卧推停训，改跳舞，空击和陪LD散步了。重量训练深蹲停训，找医生看后，买了专用鞋垫和鞋。
4. 坚决不能再熬夜了。
5. 不能乱吃垃圾食品了。
6. 安排下个月底肠胃镜

对于癌症血检部分，这里放个图。

做为结肠癌预防，血检，B超和肠胃镜都是对身体影响小的检查手段。而相应的CT和MRI因为有放射性，本事就是有可能致癌，医生也建议尽量少用，除非血检，B超，指检，便检和其他检查发现问题，才需要CT/MRI和肠胃镜（肠胃镜同时还可以进行直接处理）。

可能增加结肠癌风险的因素包括：

• 年龄较大。结肠癌可在任何年龄发生。大部分结肠癌患者超过 50 岁，但 50 岁以下的结肠癌患者人数也已增加。医生并不知道原因。
• 黑人。较其他种族人群而言，美国黑人患结肠癌的风险更高。
• 有结肠直肠癌或息肉的个人病史。曾患结肠癌或结肠息肉增加患结肠癌的风险。
• 炎性肠病。导致肠道疼痛和肿胀的疾病，即炎性肠病，可增加患结肠癌的风险。这些疾病包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。
• 增加患结肠癌风险的遗传综合症。导致患结肠癌风险的一些 DNA 改变在家族遗传。导致患结肠癌风险的最常见的遗传综合征是家族性腺瘤性息肉病和林奇综合征。
• 结肠癌家族史。有患结肠癌的血亲会增加患结肠癌的风险。家庭成员中有一人以上罹患结肠癌或直肠癌，会增加患病风险。
• 低纤维、高脂肪饮食。结肠癌和直肠癌可能与典型的西方饮食习惯有关。这类饮食往往是低纤维，高脂肪和高卡路里。对该领域的研究结果好坏参半。一些研究发现，摄入大量红肉和加工肉的人群患结肠癌的风险增加。
• 无定期运动。不运动的人更可能罹患结肠癌。定期进行体力活动可能帮助降低患病风险。
• 糖尿病。糖尿病或胰岛素抵抗患者患结肠癌风险增加。
• 肥胖症。肥胖人群患结肠癌风险增加。肥胖症还会增加因结肠癌死亡的风险。
• 抽烟。吸烟人群患结肠癌风险增加。
• 饮酒。饮酒过多可增加患结肠癌的风险。
• 治疗癌症的放射疗法。过去为治疗癌症而针对腹部进行过放射疗法会增加患结肠癌的风险。

预防

筛选结肠癌

医生推荐，处于中度结肠癌风险的人群可以考虑在 45 岁左右考虑结肠癌筛选。但风险更高的人群应当考虑更早开始筛查。风险增加的人群包括有结肠癌家族史的人群。

结肠癌筛查有数项不同的检测。与您的医疗护理团队讨论您的选择方案。

改变生活方式，降低患结肠癌的风险

改变日常生活习惯可以降低患结肠癌的风险。要降低患结肠癌的风险，可尝试以下方法：

• 多吃水果、蔬菜和全谷物食品。水果、蔬菜和全谷物食品含有维生素、矿物质、纤维和抗氧化剂，有助于预防癌症。食用各种水果和蔬菜，摄取各种维生素和营养物。
• 适度饮酒（若无法彻底戒酒）。如果饮酒，请限制饮酒量，女性每天不超过一杯，男性每天不超过两杯。
• 戒烟。请向医疗护理团队咨询戒烟方法。
• 每周的每一天都运动。每周的每一天尽量至少运动 30 分钟。如果长期没运动，可以慢慢开始，时间逐渐增加到 30 分钟。此外，开始实施运动项目之前，请先咨询医疗护理专业人员。
• 保持健康体重。如果您的体重处于健康水平，请通过健康饮食结合日常运动来保持体重。如果需要减重，请向医疗护理团队咨询实现目标的健康方法。应通过减少摄入热量和增加运动来缓慢减重。
• 不要熬夜
• 注意饮食卫生