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布兰雅 2021-06-09 14:18:02 ( reads)

布:要不要搞个小的?

人家100天100个全铁。

咱们弄个100天100个马拉松。。。。算了,100天1000英里?

荟:你看不上100天1000英里吧

布:不行。我现在比赛多,总里程少。

desie linden说,她马拉松结束休息两周不跑。

如果我每两周一个马拉松,那我除了比赛一英里都没有了。100天373英里。哈哈哈。

荟:比赛周期弄这个不划算。玩这个就别考虑比赛了,为了挑战自己或者好玩。

布:是的呀。今年追狂马,所以没有速度和历程。

你说的非常对。玩超马的快不起来。

用的肌肉群都不同。

我有个朋友,长得特别像你,也许比你大一下。她就是我生活中的爱自由。去年她进BQ,同时保持高里程,还保留舞蹈。

结果受伤了,歇了四个月没跑。今年恢复跑,慢慢跑。我有次赛后恢复跑,和她俩一起慢慢在大部队后面溜达。她说当时不懂啊,速度,强度,距离,三项全上,哪有不伤之理。

荟:上速度比上里程更要小心,尤其没有很扎实运动基础的。上速度很容易受伤
不过普通人受伤恢复起来也快,不象专业运动员可能运动生命就结束了
布:嗯。四个月八个马拉松,听着挺吓人,其实我说说真实感受
 

今年我的腿,膝盖,脚踝,屁股,....哪儿都不疼。跑完像没跑似的。(除了第一场雪地马拉松)

记得以前拼速度,一场马拉松比赛后,要酸痛三天左右。

现在老油条,也没觉得累。但是,坐下就不大想动。很不同的感受。

荟:疲劳累积到一定程度也会引发伤痛。总体是恢复速度不能配合训练强度(不论长度还是速度)就会引发伤痛。咱们业余的主要靠自己“感觉”,就怕感觉出来时候已经来不及了。多留意自己身体反应总是有好处的。

布:所以我有时就偷懒不跑。不跑总不会受伤吧。再说,我跑的也不少了,哈哈

以前不理解,为什么一个两天两个马拉松比同一天的双马累。一样的距离,而且是两天。

现在知道了。双马是按超马的速度跑的。而两个马拉松,每个都是马拉松速度,更累人。

设想一下,如果把一个马拉松当作422个100冲刺跑,那就疯掉了。呵呵

 

 

 
 

 

跟帖(2)

爱自由

2021-06-09 14:53:00

为啥上面被打包了,是不是咱俩太啰嗦了?话说吉普大哥的速度我冲刺都不一定能冲到那个配速,所以他最累。LOL

布兰雅

2021-06-09 15:12:52

不是。咱们歪楼了。我猜打包是因为吵政治了。我能躲就躲。我们在深层次地探讨跑步心得体会,很有价值的。