这两天的早午餐和晚餐， 还有Apple Watch 的总结

来源: gzlady 于 2022-04-04 20:37:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (2144 bytes)
本文内容已被 [ gzlady ] 在 2022-04-04 20:53:30 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.

昨天我一起床就对他说我很想吃点心， 他说我出去买些牛角包做三明治给你吃

他真去买牛角包了， 他的做法是牛角包夹香肠 （sausage patty), 火腿， 鸡蛋和cheese. 想一下这得有七， 八百大卡的热量， 和很多的碳水。 我就改变主意， 先在地下室跑了四英里，跑完忍住只吃了半个牛角包夹了一片煎三文鱼片， 还有周六晚吃剩的蒸鸡， 还用水煮了一些芥蓝。这就是我的早午餐了

周日的早午餐

周日的晚餐， 我出去买菜， 终于还了心意， 在香港人开的烧腊店里买了两个叉烧酥角， 分了一只给他。还买了半只烧鸭和一条鲈鱼

今晚的晚餐， 把昨天吃剩的半条鱼煎了， 用来煮豆腐， 还加了几块烧鸭

我的apple watch 挺会哄人的， 每天都多报我的运动量

这是周日的总结

周六的总结

 

今天的总结

我觉得这些总结不大准确的， 运动的时间倒是对的， 但跑的距离没有图里显示的那么多。 不过我的体重确实是减了. 今天早上量是130.2磅， 虽然离苗条还有很大差距，  现在是这二十多年来体重最轻的了， 只能自己和自己比了.  离我的目标还差十磅.

在这里多谢一下坛里各位健身达人的鼓励

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 广姐真棒 加油！ 向你和坛里健身达人学习！ -加有儿女- ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 20:56:04

• 多谢`鼓励`， 我`是知道了我的血糖高才认真锻炼的， 不值得学习的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 20:58:53

• 我先下网了， 晚安 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 21:08:44

• 看我吃的农家菜，吓人吧！ -寂寞的烟花- ♀ 给 寂寞的烟花 发送悄悄话 寂寞的烟花 的博客首页 (453 bytes) () 04/04/2022 postreply 21:20:29

• 你活得真滋润啊， 这菜和我的比是云泥之别呢， 得去睡觉了， have a good day :) -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 21:24:44

• 只有吃饱了才有力气锻炼，另外 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (259 bytes) () 04/04/2022 postreply 21:53:09

• 真的那么有用？我几年前买过一瓶，还没开过呢就过期了。总是忘了吃。另外我也有点怀疑。 -mexicali- ♀ 给 mexicali 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 22:23:21

• 多谢多谢， 我也试一下， 刚才再量体重， 又减了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (50 bytes) () 04/05/2022 postreply 08:00:10

• 哎呀说的我都嫉妒了，我长了3磅，又得减了。你怎样补蛋白质呢，吃蛋白粉吗？ -mexicali- ♀ 给 mexicali 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 17:13:21

• 不是啊， 就是吃鱼和鸡胸肉啊 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 17:24:39

• 太健康了，你好自律啊！ -mexicali- ♀ 给 mexicali 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 22:22:05

• 谢谢， 我不算自律的， 只是现在发现血糖高才不得不努力 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 08:01:52

• 锻炼结果靓丽。多向你学习。 -MarkM76- ♀ 给 MarkM76 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/04/2022 postreply 22:31:36

• 谢谢， 妹妹太客气了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 08:03:23

• 你那么高，这个体重很轻了。我要向你学习。 -LLHappily- ♀ 给 LLHappily 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 03:44:56

• 谢谢， 真客气， 你一直都很苗条的。 我今天早上再量， 体重又减了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (60 bytes) () 04/05/2022 postreply 08:06:19

• 有毅力！赞广姐！ -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 08:02:55

• 谢谢， 我是觉得血糖太高才努力的， 实在惭愧 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 08:07:42

• 赞！你人高，这体重BMI一定很好。 -OrangeBread- ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 09:50:38

• 谢谢， 没有啦， 我现在矮了一点， 只有167了 ， 还是有点胖的 ：） -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 10:15:53

• 很好啦， 不要减了， 20 bmi ? -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 10:24:19

• 谢谢鱼王兄， bmi 还没有那么低啦， 倒是希望有一天能达到20 ：） -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 17:26:34

• 广姐吃得很健康，天天有吃鱼。 -Shanghaigirl98- ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 12:11:03

• 谢谢上海妹妹， 以后还得多请教呢 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/05/2022 postreply 17:28:05

• 姐姐真是有毅力! 你个子高，现在体重很轻了，不用再减了，就是保持和紧实就好了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (47 bytes) () 04/06/2022 postreply 08:23:44

• 谢谢GG 一向的鼓励， 我主要是需要控制血糖， 那个还有很长的路要走， 这样我顺带也减重。 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (179 bytes) () 04/06/2022 postreply 10:25:00

• 哈哈，苹果哄人。我也觉得 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (137 bytes) () 04/17/2022 postreply 11:19:18

• 哈哈哈， 是的， 你一向都苗条的， 那小米哄不哄你都一样开心的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 04/17/2022 postreply 21:44:27

请您先登陆，再发跟帖！