花粉过敏，各位有没有什么好建议推荐？

公司里的西人，知道他们每天都用药。过敏药有效的，当然也就看不见他们的症状啦，非常健康的模样。

我自己，每次都是到了感觉花粉过敏症状开始了才吞药。

结果就是咳嗽狂打喷嚏搞得旁人担心被传染，甚至感觉自己很不礼貌啊，自觉失礼。

当年我听过一个说法，每天一粒药，每年就几百粒进肚里啦。这个道理我十分信服，花粉过敏尽量少服药。

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你如何看待，如何处置的呢？