广姐

我觉得人是能够改变自己的。关键是你有多想改变，如果你有非常强烈改变自己的意念，那只要21到28天就能养成一个新的习惯，从而改变自己。我就是这样开始健身的。

至于睡眠时间，我觉得也是可以改变的。当然你可能会觉得我说的比做的好听，但我自己确实是如此做的。COVID期间有段时间我很颓，每天很晚起也很晚睡。但自从女儿搬出去后，我就对自己说，不能再这样下去了，否则女儿会担心我的身体健康状况的。也是那时开始，我每天早起，坚持规律三餐，早睡早起。现在女儿都说我比前两年气色好很多。如果你想改变，那你肯定可以的。