我的中医说我血瘀,每周需要锻炼4个小时。对于运动达人来说,
这个星期三去上了第一次pickle ball的课,觉得比较象网球,但是场地更小,
星期四是Zumba课,老师是个台湾人,教的很好,
星期五,去了一个专门给人上私教课的gym,做weight training。教练自己从小就练举重,所以教的很好。
昨晚断断续续睡了8个多小时,醒来躺着床上刷了一会手机,
终于达到了锻炼4个小时的指标,希望以后可以坚持下去。
我的中医说我血瘀,每周需要锻炼4个小时。对于运动达人来说,
这个星期三去上了第一次pickle ball的课,觉得比较象网球,但是场地更小,
星期四是Zumba课,老师是个台湾人,教的很好,
星期五,去了一个专门给人上私教课的gym,做weight training。教练自己从小就练举重,所以教的很好。
昨晚断断续续睡了8个多小时,醒来躺着床上刷了一会手机,
终于达到了锻炼4个小时的指标,希望以后可以坚持下去。
• 赞关注自我,把自己调节到最好状态! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 09:40:39
• 点赞。我也不喜欢gym.今天14mile 爬高400ft -island09- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 09:46:08
• 力量配上柔韧,一定有好状态! -mars2020- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 10:38:29
• 谢谢分享。我也争取。 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 12:02:00
• 坚持是硬道理,你走了第一步,请继续走。我这二天做农民工,累惨了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 13:46:20
• 真好, 谢谢分享, 你很fit 很健康的。 能把健身安排得这样精彩说明你的统筹规划能力很强呢 -gzlady- ♀ (185 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:38:41