给GoGym 汇报，我的减碳 2021-2023

我减碳的目的就是因为验血结果 A1C 5.5，我希望尽量推缓进入糖尿病行列的时间。

大约一年时间内，我的减碳饮食改变主要是米面淀粉为零，牛奶为零，水果几乎为零。

减碳一年后：A1C 5.3

我本人从来没有零食的习惯，也不喜欢任何饮料，包括咖啡、茶，我只喝水。当然，生日蛋糕什么的我肯定不会错过，否则那多扫兴啊，对不对？！

其余的，每天进食量维持不变。生活习惯不变。

我的问题是体重也骤降，六个月内体重下降了10%

随着我的减碳饮食计划，我的体重持续下降到了吓着自己的程度，吓得我去看医生要求全身检查，查了一圈，没有发现任何身体异常。

结果呢，我自己猜是饮食问题，立马恢复大部分的碳水，包括早餐酸奶，偶尔米面，大约每周一顿吧。我们的米面本来就不是主食，每年用米不到10磅。老谬每周买面包，我不喜欢吃面包，基本只有他自己啃面包。

水果少量，主要是树上掉下来的，尝鲜。

这样几个月后体重下降才停止了，舒了一口气。

我自己的数据也显示，仅仅是饮食上减碳水的量，它对降胆固醇影响非常明显，它表明我的身体自我调节胆固醇机能已经到了边缘。这个是意外惊喜。