我不吃药助眠，但知道antihistamine 类抗敏药有助眠作用。你与其吃药抗睡前暴食

不如好好学习一下如何改变饮食习惯，增加营养的同时增加饱足感 (satiety). 有些食物是越吃越饿，会上瘾的，比如你说的那个虾片，是碳水，盐，油的组合，食品制造商早就知道如何让顾客上瘾的配方。

我再把以前老话再和你叨叨一次，与其乱吃药防止暴食，不如花点精力把厨房收拾出来，自己做一些营养全面也能带来饱足感的健康饮食。