上身要保持一条直线，两手比肩稍宽，收紧腰腹，手肘弯到45度角，胸部尽量贴近地面 (鼻尖快碰地)
GoGym
2025-09-09 14:16:05
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你最好去Google一下，看看视频。这个很容易做垮的。
贴个Air squat (自重深蹲)的图，这个视频也很多。
https://share.google/images/IAtBJUGBv7fRN42cg
你最好去Google一下，看看视频。这个很容易做垮的。
贴个Air squat (自重深蹲)的图，这个视频也很多。
https://share.google/images/IAtBJUGBv7fRN42cg
日月茗
2025-09-09 18:06:28谢谢回复！还不太能领会手肘弯到45度，我去找视频学习一下