这些对血糖血压什么的是很有好处的，但对骨质没有用，青少年游泳自行车运动员的骨密度还不如不运动的

青少年对骨密度最好的运动是体操，搏击，和球类 (要快速变换方向). 最不好的的游泳，骑车，其次是长跑。跑步至少对下肢骨质还是有好处的，不像游泳和骑车那么糟。所以游泳运动员一定要辅助阻力训练。