一并回答军大，GG，师奶的问题

1. 药物

我没有用药，虽然一测数值就是 T score 负4。 Fosamax 是医生推荐的，我一看副作用，吓得不敢用。因为牙不好，经常修修补补，种牙什么的。 这个问题可以参考家坛的4H，她有过服药，打针等等经历。她同时一直在用他汀。她用了治疗骨质疏松症的药，以至于不能植牙。

所以，服药前一定要检查牙齿，该做的治疗要及时做 （师奶注意）。

骨质疏松症是个慢性长期的问题，不在乎早晚这一两天。首先看看仔细，各种药物的功能和副作用。

（Fosamax 是 治疗骨质疏松症的双膦酸盐类药物，主要成分是阿仑膦酸盐。它通过抑制破骨细胞来减少骨质流失）

它会不会也抑制成骨细胞呢？ 大腿骨骨折或颌骨坏死是罕见的，但是如果中彩了呢？也有说虽然骨头变硬了，但也变脆了，增加了断裂风险。

所以， 我只用VD， 晒太阳补充VD。

2. 打针

我也没有打过针。GG推荐的Evenity是个比较新的药 （同时增加骨形成和减少骨吸收）。让我再考虑考虑， 我的低密度脂蛋白挺高的， 我也不用他汀

一种治疗骨质疏松症的生物药物，通过抑制骨硬化蛋白（sclerostin）的活性，同时增加骨形成和减少骨吸收，从而提高骨密度和骨骼强度，降低骨折风险。它是一种单克隆抗体，通过皮下注射给药，每月一次，共12个月。主要用于有高度骨折风险的绝经后女性。使用期间需注意钙和维生素D的补充。Evenity可能增加心肌梗死和中风风险，在美国和欧盟的标签中带有黑框警告，不应用于近期有心肌梗死或。。。

3. HRT （军大）

GG 建议是很重要的，因为BIOIDENTICAL 的hormones 跟人体自身产生的差不多，synthetic 的不好，副作用也挺吓人的。

如果症状很轻，有一种植物提取的药，我的医生给我开过 CIMIFEMIN uno Tabl 6.5 mg (Traubensilberkerze): Gynäkologikum, pflanzlich 。。。可以试试。 好像是黑升麻提取物。

4.负重背心

教练给他的太太买过。 当时看了帖，没有引起警觉。 后来查出骨质疏松，我用一个5KG的背着走路。

我在十年文革中营养不良，跟大多数在陈三两领导下的人们一样。 但是5年多的重体力劳动，特别是在农村的几年，在阳光下挑水挑粪，可能对骨骼有些正面刺激，虽然离挑200斤麦子不换肩有一定距离。

5.营养

多吃蛋白质，多吃绿叶蔬菜，师奶吃那么多的牛肉非常赞。我吃酸奶和奶酪，肉，蛋，鱼类

6.遗传

应该占很大的可能性。但是我家父母都是90岁以后分别是腰椎压缩骨折和股骨颈骨折，都是摔倒后造成的，所以应该多练平衡。避免低血糖，低血压。

至于有的人打个喷嚏，拥抱一个就骨折，那真是太不幸了。

7. 变化

3年后又测过一次骨密度，由负4变为 负3.8， 但是这个变化非常微小，insignificant， 基本在仪器误差范围内。

没有变坏就谢天谢地了。

。。。 免责声明 。。。