绝经后女人没有每个月铁的流失, 补铁危害大大地

绝经后铁的需求变化：补铁的主要目的是弥补铁质缺乏. 绝经后女性因月经停止，铁流失减少, 对铁的需求降低。

过量补铁的潜在危害：

. 人體其實是無法排泄多餘的鐵，因此，若吃太多富含鐵質的食物、或保健食品，會因體內鐵儲存量過多而造成「血鐵沈著症」，這些過多的鐵會堆積在心臟、肝臟、與胰臟，而導致器官的損害，結果引起心臟衰竭、肝硬化、或誘發糖尿病。而且鐵會催化自由基造成氧化壓力，繼而增加多種慢性疾病發生的風險，包括：心血管疾病、和癌症。

. 婦女在停經以後，因雌激素缺乏而容易發生骨質疏鬆症，而含鐵豐富的食物會干擾腸道吸收鈣的功能，若服用過多含鐵的食物、或保健食品，會更加重停經後婦女的骨質疏鬆症。