其实家家都有本难念的经，人生十有八九不如意，这是人生常态。这么想就会释然些。

另外如仅凭自己的努力已难控制情绪问题，那就需要借助药物，需要尝试几种，找到合适的，如吃高血压药一样。我们轻微感冒时可以自己穿暖和些或喝喝鸡汤姜汤抗过去，但如感冒发展到身体部位炎症，那就需要吃药了，道理一样