请教各位： 有治失眠的好办法吗？？谢谢！
你是如何失眠？完全睡不着还是半夜醒来睡不着？
自我按摩，冥想，户外运动，听音乐，看电影
最好能够充实自我
試試戴眼罩（這樣可以完全阻隔光線，減少眼球轉動）躺在床上，深呼吸幾十次
戴眼罩和耳塞绝对有效，身边人看电视都没关系。
你的年龄段？假如是进入老更时段， 会有一段时间， 过了这段时间， 就会改善的， 我经历过
我每晚上睡前熊爬一圈。
睡觉前打坐
灵动的双子
2023-05-21 15:03:25你是如何失眠？完全睡不着还是半夜醒来睡不着？