孩子肥胖怎么减
煲仔
2017-11-16 18:06:45
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控制饮食
孩子肥胖主要是吃得太多，所以孩子一旦出现了肥胖就需要积极调整饮食才行，当然这并不是说要让孩子节食，其实对于孩子的肥胖来说不适用节食减肥，因为孩子正在长身体，需要的各种营养比较多，要想减肥首先一定要保证孩子的正常生长发育的营养需要，孩子减肥应该做到积极控制奶油、蛋糕、甜食、碳酸饮料等高热量食物的摄入，同时也需要保证均衡饮食，保证孩子生长发育所需要的营养成分的摄入。
同时孩子减肥不要迷信那些被宣传的天花乱坠的减肥产品，这些减肥产品往往不会让孩子真正减掉身体上赘肉，还会造成孩子的身体出现很多的不良反应，副作用会大大影响到孩子的正常发育生长哦。
坚持锻炼
孩子肥胖想要减肥一定要积极锻炼才行，锻炼的时候一定要在医生的科学指导之下进行减肥，小孩子往往难以坚持运动，所以家长朋友一定要与自己的孩子一起运动，这样可以有效保证孩子的运动热情和毅力，最好是多多做一下慢跑、骑车、游泳等运动，每天坚持锻炼半个小时以上，长期坚持一定可以将身体的赘肉消除掉。
进行行为矫治
肥胖的孩子往往存在着行为偏差，这个时候家长朋友一定要陪伴自己的孩子进行行为矫治，比如不要总是不愿意动，坐在电视机或者是电脑前面一坐就是半天，不要与小朋友互相请客大吃特吃高热量的零食，不要吃完饭就立即上床睡觉等等。
孩子肥胖怎么减肥？上面介绍了孩子肥胖应该采取的一些减肥方法，广大的家长朋友一定要陪伴自己的孩子完成减肥重任哦。
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