今日早餐，

牛油果，洋葱，走地鸡，紫圓白菜，芝士，西红柿，营养够了吧。

 

记得上次有个网友问三明治里面都放什么，

我今天的这款是这样子的，

根据自己的口味，挤些柠檬汁再稍微加些盐，拌匀就行了。不喜欢香菜的可以不加。

甜椒粉和蛋黄酱，挤上柠檬汁加少许盐，拌匀。

面包用黄油烤一下，也可以用锅煎黃。

我们这里质量好的鸡肉很贵，味道好，在锅里用盐和胡椒粉煎黄，切成小块备用。

在黄油煎好的面包上抹上刚才的甜椒蛋黄酱，然后铺上自己喜欢的各种生菜叶，

 

然后一层一层的铺西红柿，奶酪，

切好，再打开来放几勺牛油果沙拉和鸡肉，

完成。

味道清淡，适合减肥的女同学们（除去黄油）

 

 

所有跟帖： 

• 不错！时差12小时，俺们刚吃过晚饭 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:01:45

• 盘子不错，为什么找不到点赞的按钮？／ -八贤王- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:03:23

• 日本人这早餐吃三明治，我一直不能习惯。就像老中的早餐是，米饭加一盘宫保鸡丁。 -hhtt- ♂ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:06:37

• 理解理解，我以前的一个同事，吃三明治，无论什么样的，一定要在微波炉里转一下，我经常笑他：）） -am-time- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:35:44

• 盘子好漂亮！ -山丘-- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:09:59

• 漂亮的brunch :) -Oona- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:20:02

• 一一一一一谢谢楼上的亲们，一一一一 -am-time- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 18:37:26

• 三明治做得太棒了，学习！ -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 20:14:07

• 学习学习，小闲是俺的厨神，俺的榜样。 -am-time- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 00:32:33

• 太赞了，我最不能做这种什么只需要一点点的食物……最近娃和老公酷爱吃我们中超一种三明治 -好吃狗- ♀ (92 bytes) () 09/21/2022 postreply 22:11:11

• 看似简单，一道道准备下来不容易，关健是里面的质量和材料。你们那里竟然6刀，真心的贵！！！ -am-time- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 00:30:30

• 很好.可以说说哪种鸡? -玄米- ♀ (0 bytes) () 09/21/2022 postreply 22:39:24

• 徳島産 阿波尾鶏 地養赤鶏。 -am-time- ♀ (81 bytes) () 09/22/2022 postreply 00:23:57

• 谢！ -玄米- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 06:32:51

• 一看就是香香的味道。 -海洋蓝- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 04:03:33

• 才看见这个贴 喜欢！ -zacao- ♀ (0 bytes) () 09/22/2022 postreply 09:05:29