所以还是跑步好， 自己闷头跑就对了。

不参加跑团，远离江湖。 

爬山徒步都有团体， 因为自己一个人去陌生的地方还是有危险的。 我在家附近的trail上训练， 光秃秃的很晒，但是一个人走安全。