哥三心二意，又想站浑圆桩
我不改了，我看了一下，我练那种宽深蹲马步，它可以帮助开髋劈叉。
腰咋办？撅屁股还是往后挺腰让腰平？
你要求太高～先假模假样几天，感觉是练习中找到的，我也得慢慢体会。
大妈大爷就是这样练成的
苗盼盼
2025-11-11 15:10:23哥三心二意，又想站浑圆桩