借了本有关甲状腺疾病的书，里面提到桥本氏甲减患者日常饮食需要注意的事项

一是不要过度摄取富含碘的食物，如昆布/海带/海带芽/海藻类；二是高丽菜/青花菜类/花椰菜类含有会阻碍甲状腺荷尔蒙合成的甲状腺肿素goitrogen，也要注意不要过度摄取。

没写多少量算是过度摄取，这方面的饮食注意估计也适用于普通甲状腺炎造成的甲减？