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要忌口，gluten free, diary free,soy free, corn free, nightshade free,尽量不吃糖，再去amazon上买一个过敏食物测试kit，把过敏的食物忌了。对恢复甲状腺功能有帮助，我是hashimoto，发展下去就是甲减，没吃药忌口了半年基本都恢复了