一个是度的问题，一个是季节的问题

度的问题不用说了，凡事都有度，每个人的情况还不一样。

季节方面，桑拿的事情冬天少做，冬天气血应当是闭藏，在里面，穿衣保暖最重要。不要让气血向外走，所以才有“冬不按跷”之说。

“去寒就温，无泻肌肤”。

不过，冬天如果能做中等强度室外运动，对身体有好处。这和桑拿不一样，是全身动起来，有自己产热的过程。