• 置顶: 说一个当年看三级片的事儿 -coach1960- ♂ (1588 bytes) () 04/24/2024 08:09:19
• 置顶: 好奇害死猫… -布兰雅- ♀ (1724 bytes) () 04/23/2024 19:35:23
• 置顶: 周日长跑(也仅10m)后休周一,周二随意折腾trail跑 -fairjoepete- ♂ (1813 bytes) () 04/23/2024 19:30:48
• 置顶: 温哥华太阳长跑,六万人的大爬梯! -巴黎到罗马- ♂ (19352 bytes) () 04/23/2024 11:23:18
• 置顶: 温哥华国际龙舟节,火龙一飞冲天! -巴黎到罗马- ♂ (33691 bytes) () 04/22/2024 11:18:24
• 上臂肌肉, - OrangeBread - ♀ (1176 bytes) () 04/24/2024 13:02:38
• 又一张封面照! - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:09:05
• 哪里,手臂肌肉还是不够的。 - OrangeBread - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 13:13:54
• 女生能做引体向上的不多的啊。更不要说引体向上高位平移了(动图) - HenryLi - ♂ (273 bytes) () 04/24/2024 13:17:22
• 赞!平移很厉害的。 - OrangeBread - ♀ (76 bytes) () 04/24/2024 13:25:56
• 年轻就是好!我看你除了重视健身,投资方面也是相当厉害啊。哈哈。 - HenryLi - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:44:33
• 我买房上瘾:) - OrangeBread - ♀ (185 bytes) () 04/24/2024 13:45:56
• 這個跟拉著吊環推移怎麼樣?不過拉著吊環應該更注重單臂鎖定的力量,這個可能更多是肩周和肩胛肌肉? - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 14:10:34
• 明明28 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:38:23
• 找到一张28的:) - OrangeBread - ♀ (128 bytes) () 04/24/2024 13:48:45
• ^_^ - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 14:01:04
• 鞋子不对或者没穿好,后果会非常非常严重! - HenryLi - ♂ (81 bytes) () 04/24/2024 12:08:55
• 穿这么厚底的鞋子去gym锻炼。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:14:55
• 太可怕了,人最后怎么样? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:23:25
• 杠铃盘子上写着5kg ? - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:35:59
• 哈哈,staged - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:48:52
• 不仅是鞋,这跨度太大,没这么练的 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:26:08
• 嗷,太可怕了! - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:29:22
• 是的,太可怕了!这里有一个2022 年运动损伤统计,前3名是:1.运动健身器材 2. 自行车及配件 3. 篮球 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (290 bytes) () 04/24/2024 12:48:06
• Squatting 就squatting,没必要把动作搞得这么fancy。 - Befit - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 12:49:28
• 可能问题不大。杠跟地面有不少空间 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:48:03
• 另开一帖,跟着起哄,那啥肯定算运动健身。但大庭广众。。。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ (604 bytes) () 04/24/2024 12:08:00
• 我认为是一部分。 - 布兰雅 - ♀ (1121 bytes) () 04/24/2024 12:30:15
• 話說回來,正規的宣傳資料都會寫解放後婦女位置得到了大大提高呢。事情真的經不起推敲 - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:45:42
• 兴,百姓苦;亡,百姓苦。 - 布兰雅 - ♀ (95 bytes) () 04/24/2024 12:53:19
• 州官随便放火,百姓严禁点灯 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:17:24
• 不能算运动,一共就几到十几分钟消耗30-50卡,心率zone2,那啥叫动作片不叫运动片是有道理的。提升多巴胺倒是杠杠的 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:44:58
• 骨质疏松和牙齿健康 - 落花飘零 - ♀ (2003 bytes) () 04/24/2024 12:07:14
• 大学宿舍差不多天天集体 嗑瓜籽儿,每个人上下门牙上留下两个V型“定位槽” - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:22:16
• 是,前二年我还能用牙啃甘蔗,现在怕了,怕牙松了。 - OrangeBread - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 13:05:30
• 老虎豆? - 布兰雅 - ♀ (1811 bytes) () 04/24/2024 11:34:51
• 完全没听过。。。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:36:22
• 好吧, 我继续搜。话说,牙齿的硬度,也是骨质疏松的一个标志。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:45:05
• 骨质疏松是全身的骨头,也包括颌骨,牙齿容易掉。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:51:54
• 嗯,所以牙齿是一个标志。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:55:19
• 牙齿的硬度,也是年代的标志。我们60年代出生的人,缺钙,牙齿不够硬,好多人还有四环素牙,又黑又黄。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:04:51
• 站这 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:46:33
• 后来想,老虎吃肉的,应该不吃豆子吧。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:50:24
• 我觉得吃那种很硬的食物完全没有意义,跟自己过不去 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:52:22
• 香啊,特殊的香味。比如,有些人就理解不了为什么有人爱喝咖啡。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:54:44
• 好象有一种小零食叫虎皮豆什么的,就是蚕豆 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:55:38
• 蚕豆(或黄豆)可以做各种小吃。虎皮豆,茴香豆,兰花豆,老虎豆,五香豆,辣味豆,。。。。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:00:16
• 关于running,想到的。。。 - fairjoepete - ♂ (1724 bytes) () 04/24/2024 11:29:31
• 是的,我们跑群里,几个膝盖或者腿部受伤的,体重大的比例高。体重降下后再加量加速比较好。 - 布兰雅 - ♀ (117 bytes) () 04/24/2024 11:53:27
• 年龄也是一个因素。年纪大了筋腱变弱,更容易受伤,所以速度、跑量和坡度都要谨慎选择。重力训练更重要了 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:57:46
• 虽然年龄不可逆,但常年锻炼可减缓。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:03:53
• 也不可忽视wear and tear或overuse,还有荷尔蒙分泌的变化哦 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:16:04
• 流水不腐。晓君队长说了,You don't use it, you lose it. - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:38:15
• That’s the both sides of the same leaf - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:58:55
• 才知道,距离LA1小时车程就可以滑雪。 - 羽绒服 - ♂ (312 bytes) () 04/24/2024 10:50:27
• LA 周围很多高山啊。南边的C2C,东边的大熊,北边的 Baldy... 不久前冰雪中一个女生在那儿出事。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:00:34
• 我很孤陋寡闻啊。以前不知道,真没想到1小时就能开过去。 - 羽绒服 - ♂ (197 bytes) () 04/24/2024 13:51:52
• 唉... - 布兰雅 - ♀ (214 bytes) () 04/24/2024 14:00:08
• 唉 - 羽绒服 - ♂ (450 bytes) () 04/24/2024 14:50:02
• Baldy 每次下大雪好像都有人要出事 - 平林漠漠 - ♀ (265 bytes) () 04/24/2024 12:35:31
• 上肢 - 落花飘零 - ♀ (1614 bytes) () 04/24/2024 09:24:10
• 女人的肩膀很性感,长得不好轻易不敢露呢。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 09:44:28
• 性感不性感不知道,但是肌肉好像比以前多了,哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:51:41
• 哇,这肌肉,建议做健坛封面照,置顶一个月 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 09:49:39
• 你这么拍我马屁,是不是在波士顿你借了我的钱我忘记了???欺负我摔车以后记性不好??? - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:52:17
• IC, IP, IQ卡,密码你都告诉我了 - 喵儿爸 - ♂ (354 bytes) () 04/24/2024 11:13:38
• ”严肃点,不许笑,我们这儿打劫呢“,《天下无贼》太搞笑了。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:30:28
• Madame Armstrong! - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:44:45
• arm leg 屁股都要strong!! - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:52:31
• 最重要的是。。。。"丹田"。 ^_^ - 布兰雅 - ♀ (47 bytes) () 04/24/2024 10:56:27
• 奥,核心就是丹田呀,你怎不早说。气沉丹田,意守丹田,。。。。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:20:01
• 有用的肌肉不是气,哈哈 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 11:25:33
• 谁说的,那叫底气 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 11:30:16
• 真就是啊! - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:32:02
• 好看好看! - xiaojunhuang - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:58:00
• 谢谢,你也很棒啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:34:24
• 直角肩,手臂都好看! - OrangeBread - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:05:53
• 谢谢亲,一起努力 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:34:15
• 好看!不用使劲儿线条都这么明显。我每天照镜子寻找健身痕迹,哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:09:18
• 我也是,哈哈哈,要寻找蛛丝马迹 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:34:01
• 能力是女人最性感的衣服。女医生,女铁人,穿啥都美!花花穿上这件漂亮的露肩衣服,美上加美。 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:15:33
• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:33:44
• 你的运动量应该是相当高的了,体脂太高应该是吃方面的情况吧? - HenryLi - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 11:32:27
• 以前有氧做得太多,吃已经很注意了,我觉得这个真的分人,没办法 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:33:35
• 没错,朋友中确实有比较少数的几个,就是怎么吃都不会胖,应该就是基础代谢率高的关系。 - HenryLi - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 11:42:40
• 我爸妈都很瘦,胃口很好,我就不行,非常控制。不过我爷爷奶奶都胖 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:48:41
• 可能是碳水吃的太少 我跑 哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ (42 bytes) () 04/24/2024 11:48:55
• 我每次跑步重训之前都要吃碳水,我觉得真的就是个人差异,没办法 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:53:05
• 以后照着这个来练,游泳出身的 - Waterchase - ♀ (287 bytes) () 04/24/2024 11:51:56
• 主要是,游泳女运动员身上能看到肌肉的不多见 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:03:14
• 海里面的动物,大多圆滚滚的,曲线流畅,圆润,符合流体力学原理。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:07:03
• 去Tampa 看manatee ,结果季节不对 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:27:09
• SF Pier 39 residents agree with you :p - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 14:12:22
• 漂亮! - Befit - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:12:38
• 肌肉很可以了。你要达到体脂多少? - 羽绒服 - ♂ (75 bytes) () 04/24/2024 13:58:08
• 说一个当年看三级片的事儿 - coach1960 - ♂ (1588 bytes) () 04/24/2024 08:09:19
• 哈哈哈哈。国内那时候没有资源,现在你让那些运动员看,他们估计都不爱看了。 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 08:20:08
• 说起这个,现在国内运动员还是由上而下的体制管的很严格吗?我觉得这些事情也管不住,你看拿个乒乓队的张继科 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 08:22:31
• 现在倒是需要“严格管理”,中国远动员和上一代比,已经不是同一品种啦 - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 08:31:02
• 哈哈,教练兄和领队省了“小电影”费:-)))。教练兄的故事使我想起一件往事, - 广陵晓阳 - ♀ (845 bytes) () 04/24/2024 08:31:42
• 诚实相告, - coach1960 - ♂ (322 bytes) () 04/24/2024 08:38:09
• 哈哈哈,教授兄厉害,我当年就相信了他所说的;待会儿我去问问他当年的真实想法:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 08:44:14
• 姐夫招了没? - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 11:17:43
• 没有,他用了招牌不想回答问题的方式:笑而不语!令我干着急和好奇:-(。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:27:20
• 多好的机会啊,一起观摩切磋啊 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 08:44:27
• 哈哈哈,花班也调皮:-);遗憾时光不能倒流:-)。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 08:47:49
• 我在日本开会时住的那个酒店,每天下午5点,7-8个穿着和服的日本女孩就来了,有人说她们上班来啦,每晚至少挣3-4千美元呢 - 严惠姗 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 09:38:57
• 在这方面,日本与欧洲一些国家比较像。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:27:54
• 說起這個,李雲迪最近終於又出來演出了,還表演了《黃河》 - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:41:13
• 哈哈,姐夫逗死了 - 小眼睛精灵 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:16:10
• 读了教练兄的分享,我如今严重怀疑我家领导当年说那话的真实性:-)))。 - 广陵晓阳 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:29:26
• 瞧瞧布头的模范带头作用,现在论坛焦点从“运动健身”轰轰烈烈地转移到“三级片”了,LOL - gladys - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 08:40:07
• 小布起了个头,百年不来一次的教练赶紧跟进 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 08:44:57
• 嚯嚯嚯。看理想飞的言语,这是好现象呢: - 布兰雅 - ♀ (110 bytes) () 04/24/2024 08:45:32
• 去补看了你的帖子,挺好的话题:) - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 08:51:39
• 90年代录像厅和录像带泛滥,也是宿舍里卧谈会的日常话题,日本片不受待见,莎朗斯通可火了一阵 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 09:37:26
• 确实不大爱看日本的。 - 布兰雅 - ♀ (703 bytes) () 04/24/2024 10:38:47
• 本能确实不错,我和大学闺蜜们一起看的,启蒙课,哈哈哈 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:50:51
• 好吧找时间看看。 - 布兰雅 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:52:31
• 主要是那个电影有很好的情节,不光是为了看那个。我觉得是不错的电影 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:53:57
• 三翠 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:39:36
• 霍乱时期的爱情看了没? - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 11:08:59
• 没有啊,那个不是三级片吧,一本正经的文艺片 - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 11:36:48
• 拉美就是乱,男主这一辈子这么痴情,同时却阅女无数。电影远没有原著好看。他的作品不容易被拍好 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:00:31
• 书还没看,因为买的是西语原版的 - 喵儿爸 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 13:14:41
• 上大学时,有个同学去录像厅看了... - iamdavid2005 - ♂ (230 bytes) () 04/24/2024 10:38:40
• 看了啥??? - 落花飘零 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 10:51:07
• 当然是两三个人演的爱情动作片了,不止3级。 - iamdavid2005 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024 10:58:15
• 3級片不是最高級的小黃片了嗎?還有比3級高的,演大體解剖嗎? - 平林漠漠 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024 12:43:28