周六：几个上坡练习

来源: fairjoepete 于 2024-04-27 10:42:30 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (1147 bytes)

晴天，风不大，照例低心率约3.8k（约38min）热身。

uphill（约1m40s，顶风）*4
uphill（约45s，di顶风）*1

放松后，strides（downhill，约33s）*2

收工。

上数据：




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• 仔细研究学霸的步伐！谢谢分享 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/27/2024 postreply 11:16:49

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