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赞! 说明有氧减脂效果有限。见过好些厉害的hiker(动辄4000英尺,10+ mile线路), 体脂率也偏高。

weed123 2024-09-22 11:58:20 ( reads)

跟帖(4)

Befit

2024-09-22 12:26:45

Hikers一般都很lean

weed123

2024-09-22 16:07:09

我看到的几位是那种几乎每个周末出去来一票大的。 每次热量消耗得两三千以上吧。非PCT那种长途的。

Mightybear

2024-09-22 14:40:13

要减脂肪还是得撸铁

Befit

2024-09-22 15:23:12

每个人的情况不一样吧,我准备10月份每周三天游泳两天力量,刷刷腹部和腰间的脂肪。