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楼下山水一程歌说，微笑是个诀窍，可以帮助放松，比赛发挥得更好。这个我是坚决相信的。因为在我开始跑马拉松的时候，我的小伙伴就告诉我，保持微笑可以提高马拉松的速度4%。我查了一下文章，确实有这样的报道，有些文章说是2.8%。这可不少，马拉松4小时，就减少掉了6分32秒到9分14秒。不管怎么说，从此以后，在跑步的时候我就坚持保持微笑了。后来，比赛的照片一出来，大家觉得好奇怪呀，说别人马拉松跑得都非常的Miserable，个个龇牙咧嘴的。而你怎么还那么开心呢？从此，在我们的跑群里，我的微笑跑就出名了，大家也都喜欢看。（见后面的群聊记录）

其实我平时就挺爱笑的。不但是自己心情愉快，和同事相处也更加融洽啊，最重要的是自己的心情好。因为不管是工作多么的繁重，跑步时多么的辛苦，拉着脸也是一场，微笑着也是一场。那么，请微笑吧。

就是平时和别人相处，保持微笑和人们的关系也是更加的丝滑。小时候我和外婆在一起，爸爸妈妈都很忙，我没有见过我的外公，但是周末可以看到爷爷奶奶。我爸爸毕业的大学被当时的总理强行关掉了，一段时间，爸爸很不容易，所以我是唯一的孩子。虽然我的学习也很艰苦，还要练琴，跳舞，很累，但我一直很开心。全家的熊猫宝宝。

我是年底出生的，在班上几乎是最小的，加上我爱笑，所以也会被同学们关心。有时候我就爱捣蛋，捞了个“活宝”的别称，他们有时候叫我活宝宝，因为我经常干一些不三不四的事情，很爱搞笑。但是我爱笑，她们也不生气。不过有时候玩得过头了，也会带来麻烦。记得有一回，我不小心把一个篮球砸到一个女生的头上，她当场就摊到地上去了。2秒钟以后，她摸着头爬起来，非常生气，大声地怒吼：谁干的？我知道闯祸了，看着她通红的脸，就低着头，微笑着走过去，还伸了下舌头。她一看我这模样，声音就降低了八度，只是很嗔怪地说，也不小心一点，快把我砸死了，然后就不生气了。可她真是疼了好一会儿。俗话说，伸手不打笑脸人。

我们平时，即使在网上，在运动坛子里相互聊天，如果你在写字的时候保持微笑，就从文字之间，别人也从你的口气当中感觉得到，你是开心的，你是微笑着的，字里行间都透露着好心情。

 

Smiling Makes You a More Efficient Runner

 

A smile will improve your run, research finds

This is why Kipchoge smiles when he runs (and why you should be doing it too)

 

我刚才把我的聊天记录翻了一下。

看到有不少队友都记得我的微笑，这让我很开心，大家都很开心。