我也来分享一下，今天100米蝶泳测试失败，金海豚的标准是2分25秒，我游了个2分30秒，下周再测吧，经验教训好几个啊，唉

1，不能不热身就下水，动作会变形。
2，不能只练到100米蝶泳就测试100米蝶泳，应该再往多练一练再测，比如能反复连游125，150米之类的。
3，测试和平时游不一样，测试的时候为了出成绩，心情容易着急，开始25米用力过猛，搞得我最后25米感觉要溺水了！平时练习的时候，连着的4个25米都是慢慢游，就不会有溺水的感觉。

今天人少，我和Xwill的男陪练两人一道，我俩一起刷了几个成绩。最后总结，短道冲刺还是男陪练这种力量型，肺活量大的选手占优势；400米以上的还是我这种肥肉多漂得好，柔韧性好的占优势。