我的维生素D

我一直有维生素D缺乏，虽然经常在户外运动，所以我自己就是最好的例子，靠户外阳光对亚洲肤色的人，维生素D可能还是不够的。当然每个人不同。

我经常买维生素D，但是经常是吃了一阵然后就忘记吃了。

一直从去年起，我像自己的老病人一样，也买了pill box，每周把自己的维生素啥的都分好，每天吃，效果还是很明显的，从去年下半年开始，维生素水平终于慢慢上来了。今年达到历史新高。我吃的是5000单位。

维生素D对我们的血钙吸收很重要，对防止骨质疏松很重要，大家都要坚持吃。