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我跑过你们OC,但没跑过Ventura或M2B,但我去过Ojai,我的感觉,非常不错的赛道。前7迈找感觉,然后一路到底!

布兰雅 2024-11-19 11:02:17 ( reads)

海拔不高,没有高反。这样的缓缓下坡有点像隧道马。

前面绕圈,先感受下坡,知道了坡的大小,等一下回去有了谱,控制自己的配速。

下坡分两段,7到18迈,维持;

18到底,拚。

 

跟帖(11)

尤其开心USA

2024-11-19 11:03:31

拼!

布兰雅

2024-11-19 11:18:14

前面要稳。看下面视频的Even 6:00, 7:55,...

尤其开心USA

2024-11-19 11:26:40

好,一定仔细看完,反复看

布兰雅

2024-11-19 11:14:07

18迈后怎么拚?看12岁的小姑娘Evan。最后6英里那种拚搏,最后展翅挥拳,夺得2:58:07,破三成功!

尤其开心USA

2024-11-19 11:25:54

小布介绍下的太全面啦~ 经常会和这一家擦肩而过。跟过几次,没几步就会被拉爆,相当长见识。这孩子真的像鸟儿一样

Waterchase

2024-11-19 13:31:17

这小女孩和爱美丽一样大,看了让人心疼!她比喵爸还快一点呢。 已经非常快了,竟然还有冲刺

尤其开心USA

2024-11-19 17:19:43

对于专注和热爱,拦是拦不住的,咱们一起关注和喝彩吧

HappySysphus

2024-11-19 14:13:59

小姑娘CIM 要去冲250了,这半年进步神速

尤其开心USA

2024-11-19 17:21:07

周跑量80多,12、3岁!

我痛恨跑步机

2024-11-19 15:45:44

还是不能认同让12岁的小孩跑全马,纯属个人观点

尤其开心USA

2024-11-19 17:15:50

就算让,也得有那个实力呀。周跑量80多Mile,目标2028,虽然辛苦,但孩子们练习挺积极的