我有一阵膝盖酸痛，特别是锻炼多了之后，以为是膝盖问题。后来trainer 说是肌肉问题，他说肌肉紧拉着膝盖了，
moon*river
2026-01-21 14:15:52
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让我用foam roller 按摩，也教了我几个stretch 动作。我现在每天自己按摩一下，就没有再痛了
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