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加州阳光123
2026-01-21 14:31:10
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还没到更年期，但是开始注意膝盖保护，譬如补钙片，运动前先活动一下筋骨？我不跑步，骑自行车或在treadmill 上走路，打球或hiking, 另外，加强core 的训练也有好处。
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