从昨天开始算正式开始练习静坐和礼佛功夫，按南师在《静坐与锻炼精神》里分的三种练习静坐的动机，我比较倾向于第二种动机，即爱好神秘的探索。

昨天一早起来静坐15分钟，第一个体会是静坐必须得有一个坐垫，否则脊背很难挺直，硬挺比较累，而且容易分散注意力。尽管只有15分钟，但感觉脚掌比较热，比顺坐要强。集中精力是一难题。虽然早晨起来时家里安静，无人干扰，但心思还是散乱，想观想左脚大脚指，但想象的脚指不是很清晰。大约15分钟后，右腿酸麻的感觉加重，随即停止静坐。

静坐结束后，我在地下做了36个拜佛动作，做到最后几个的时候稍微有点喘。拜佛不是迷信，我就把它当作锻炼集中精力和活动身体的训练活动。

下午2点左右，我又在地下做拜佛动作。做到一半的时候，儿子过来看热闹，问我：为啥你总冲一个放向拜呀？我答道：佛在西方，所以我要从西拜。可忽然想到：不对呀，我现在就在西方，现在佛应在东方了。随即掉转身子开始向东拜佛。又拜了36个，感觉身上发热，头上渗出一点汗。

临睡前我又向东做了36个拜佛动作，每次都是闭着眼睛，心里查着数，也不知道这样是否合适。这次做的比较快，因为动作熟练也流畅了。做完后身体感觉有汗出来，马上去冲了一个澡，然后回到床上静坐，可刚静坐没几分钟就想睡觉，脑子空空的，然后睡去。