这几天在听的一本书，叫做running to the edge。

去年听了Meb的自传，名字叫做26个马拉松。我非常喜欢这本书，因为这不是什么glorified的回忆录，而是踏踏实实地记录了他每一次马拉松比赛的经验和教训，从第一次跑到bonk的经历，到奥运会和各项大赛夺冠的经历，他都仔细分析，归纳总结。非常谦虚务实，体现了一个优秀运动员的mind setting。因为这本书，我认识到再伟大的运动员都面临着各自的挑战，没有perfect race，对手，环境，自己的身体，每次比赛都会有变化。但是不变的是自己的意志。

因为Meb，我开始听这本书，是讲他的教练Bob Larson。因为他的出现，打破了长跑项目一直被东非选手垄断的局面。

Bob以前自己也是一个优秀的田径运动员，但是不科学的训练造成很多伤，他一直探索速度的奥秘究竟在哪里。

今早跑完那个痛苦不堪的interval以后，正好书里念到一句话：

Why do we run? It's painful kind of pleasure or pleasure kind of pain?

每个坚持跑步的人，都有自己的原因。每次在清晨的跑道上，我都猜想对面跑来的那个人，是什么原因让他跑步。

是escape？是mission？ 是destiny？

每个人在衰老的过程中，要损失30-50%的肌肉，取而代之的是脂肪。我们的线粒体慢慢不再efficient，我们的葡萄糖利用不再敏感，我们的骨质在慢慢流失。肌肉流失最早开始是fast twich fiber流失，最开始发现速度上不去了，然后慢慢耐力也下降了。然后走路都开始变得颤颤巍巍，最后站不起来了。

但是坚持运动的人，这个过程会延缓很多。

中年人的运动，好像逆水行舟，好像Sisyphus不断地推着大石头上坡，稍有松懈，就会倒退。一个常年运动的人，如果一个月不跑步，速度可以下降百分之十。越是出色的运动员，这个下降越是明显。

生老病死，是人生无法逃避的结局，但是怎样能够坚持走好每一步，而不是毫无生活质量地过完最后的暮年，取决于现在的生活态度。