早上铁三队训练晨练，教练说第一次看到我上肢肌肉的definition 。我那时候话都说不出来了，但是事后看看照片还是挺高兴的。两个月的力量训练，辛苦没有白费。谢谢教练一直在开发我们的潜能。

上班时候我一个73岁病人给我送来一个N95口罩，啥也没说就走了。好温暖。