今天早上吃了两片面包，一片火鸡胸肉。360卡，蛋白质35克，碳水33克

在小区里骑了一圈。终于开张了。

中午和老迈爱美丽一起去了outback steak house ，吃了六oz的center cut sirloin和沙拉。总热量266，蛋白质36克

晚餐是虾，豇豆，糙米饭。总热量318。 蛋白质33克，碳水30