爱美丽上游泳课，老娘我上网，lol。

看到这张照片。乔哥的话总是这么质朴，却又直击心灵。想起小布以前说的那句话，don't cheat your long runs。想起上周末失败的长跑，心里还是觉得不舒服。到底是我精神太弱give up了，还是真的bonk了，说不出来。

不光是体现在跑步中，其实体现在生活工作任何方面。

我常常开玩笑说，我退休以后要写一本书：我不能控制饮食的100个理由。

工作的人说太忙了所以瞎吃，没有工作的人说太闲了所以瞎吃，有孩子的说经常要吃孩子吃剩下的，单身一个人说自己一个人懒得做饭，五花八门，我常常听他们都说完以后，说，你可以对我说很多很多理由，但是不控制糖尿病，最后受罪的不是我，是你自己。要说一些对外界的借口太容易了，但是真正无法欺骗的是自己。

我的病人里，糖尿病控制得最好的，都是非常诚实踏实的人。

下一次我们给自己找借口的时候，得先问问自己，看看能不能过自己这一关，呵呵。