临终寄语（二）如何珍惜剩余的生命

　　前面两段儿算是水货，给大家提提醒，后面该来干货了。

　　我不是医生，也没有和大雪的医生交流过，并不了解大雪朋友的真实病情究竟到了什么程度，所以只能按照猜想的情况提供建议。　　
　　人生无非身心二事，出问题是这两样，解决问题也是这两样。身心互相影响，可以互相促进，也可以互相伤害。既然身体已经损害到这样的程度，想迅速恢复，或者完全健康，那大约只有靠神话才行。所谓“病来如山倒，病去如抽丝”，已经病了以后再想恢复健康，是件很艰难的事。其实生病本身，也并不是真的“如山倒”那么快，想想真弄倒一座山有多难就知道了。病，都是“集腋成裘”慢慢攒出来的，想解决的话，按照因果规律，得病花了多少力气，治病也要同样的力气。有时间的话，我们还可以慢慢调理修养，没时间的时候，只能尽力而为，尽人事而候天命了。
　　既然如此，我们还是作为一个普通人来处理，运气好的话，可以先是缓解症状，进而延长生命，至于更好的结果，只能“谋事在人成事在天”了。
　　运动方法，锻炼方法，有很多种，病后恢复的办法，也有很多种，西医中医等等，到了这种时候，真好用的，也就不多了。

　　我想来想去，还是应该从动静结合内外结合比较好的太极拳开始，采用二十四式太极拳，简单易学，很快就可以上手，学会一招就可以练一招，姿势取高架，低架消耗体力太厉害，在初学阶段不合适。这套太极拳，很方便随时锻炼，快的话五分钟可以打一遍，当然那样效果不太好，慢的话，十分钟也差不多打一遍了，如果体力不支，可以中间休息一下，休息好了再继续。
　　网上很多地方都可以下载教程，视频和图文的都有，很容易搜索到。
　　练习太极拳，可以固本培源，提高免疫力和抵抗能力，使身体向好的方向转化，还可以协调身心，初步体会松静的感觉，以后练习静坐更容易进入状态。
　　开始先练习太极拳的另外一个原因，是因为直接进行静坐，很多人都没有基础，找不到感觉，很难进入状态。而且对一个不太锻炼的人来说，仅仅静坐也是不够的，还是动静结合对身心更有益处。

　　第二个阶段，就可以进行静坐练习了。
　　静坐，可以和太极拳一起开始学习——当然不是连着练——比如，可以早晨练太极，晚上打坐，也可以随时随地练习打坐，每次时间不限，长短随宜。
　　关于静坐的要求，有很多需要注意的地方，我专门写过一篇要点，回头也贴过来，供大家参考。也可以去网上搜索南怀瑾先生或者其他有修行的人的文章或者视频。
　　静坐的好处不胜枚举，可以说“有参赞天地化育”之功，方法不难，能不能用好，就看各人的造化了。

　　前面的两个方法，都是身体方面为重点，只能解决此生的问题，最好的结果，也就是恢复健康，延长生命。
　　对于真正解决生死的大问题，太极拳自然无能为力，静坐也只是提供了入门的路途，能不能找到正门，还难说的很。
　　最重要的开门钥匙，则是念佛。
　　具体的原理，到后面再讲，今天只讲发音：南无阿弥陀佛，“na1  mo1  a1  mi1  tuo2  fo2”。“有时但念十方佛，无事闲观一片心”，有时间就念，什么也别想，只管念就行了，直到念出个条件反射，不管遇到什么事情，第一反应都是脑海里念佛，就算是达到了初级阶段。
　　至于详细的念佛方法，可以到网上搜索南怀瑾老先生的“念佛如何做到一心不乱”等文章，当然看其他大德的文章也可以，只是学习太多方法并不需要，大同小异，够用就行了。
　　念佛也可以与静坐配合，打坐时心不能安静，配合念佛，就可以比较快的平静下来，进入状态。
　　

　　以上的方法，基本上是针对大雪朋友现在的状态设计的，去掉了无谓的枝叶和原理的探讨，生命就在呼吸之间，再去花时间琢磨那些，就是本末倒置了，把所有的时间，都用在最关键的地方才是正理。
　　当然，对其他并不那么紧张的朋友，按照这样的学习过程也不错，但是，如果心里有疑问，就可以多看看多想想，在理论上多下点功夫，那样容易心安，也容易接受。