今天，我们一起改变思维模式

１.准备好纸，坐下来，放松，深呼吸

２.回想一段你喜欢的旋律、想象一种让你觉得平静的色彩、一段励志的文字，把它记下来。

３.将纸放在包内，随时提醒自己放松。此法练习越多，越有效果。