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一转眼,健身房里混了一个多月.我去健身房的目的不是减肥,想强壮肌肉.当然还有两个小小的希望:一是:年纪如此,蝴蝶臂趋势近在眼前;二是,这个年纪,葫芦形身材渐远,渐渐代之的是冬瓜形.
健身房里有一些器械是针对手臂和臀部的,我每次在这些器械上比较努力.健身指导得知我的愿望,又教我一些可以在家里做的简单动作,虽然简单,做的时候可以感觉到肌肉的受力.就这么几周下来,效果还真不错,我的朋友们居然可以看出变化.我自己的感觉是,腿部和臂部肌肉力量增强.跑步上坡的时候快多了.用计算机时间多一些,手臂也不那么痛.
还有一些与健身无关的收获是与健身房的姐妹们建立了友谊,大家互相鼓励.在一起锻炼,谈心,说笑,身心都得到了关照.节日要到了,姐妹们还一起捐款,为一些低收入家庭送去节日的惊喜.
这里还想炫耀的是:昨天健身指导帮我测了一些数据:让我得意的是,腰围--23.75英吋;臀围--35英吋;肌肉增加了--1磅.想象着自己有望保持葫芦形,心里甚感安慰.
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