另一本书的名字非常好:Buddha’s Brain--the practical neuroscience of happiness, love and wisdom. By Rich Hanson, and Richard Mendius.

我很激动地买下这本书,想知道佛祖的大脑包含了什么样的奇迹.翻开书,我才知道,这本书是讲现代神经科学的研究进展.书中列举一些研究发现,证实思想对我们情绪的影响,练习觉知可以帮助我们学会脱离思想对我们的控制.让思想成为我们脑中的过客,而不支配我们的情绪和行为.就是减少无意识控制下的情绪和行为带来的烦恼.

同样,我们都明白这些道理,在于做到.练习,不断地练习.常常停下来,感觉自己的脸是否拉长了,牙是不是紧咬着,心是否紧缩着,,,,然后,松松下巴,挤挤笑容,做做深呼吸.思想可以很可怕,只要现在发生的事情并不可怕,我的脸就不必要拉很长.