一般所谓的aqua exercise 指的是水中运动。不过，目前在欧美流行的aquaphysical（梦幻水上操），使用浮板来做全新的“水上”运动，整个运动的过程当中都是在浮板上进行，利用的是浮板和水流所创造出来的不稳定性，让运动者能在训练后获得更好的效果。