名词解释：ストレス就是精神压力，紧张状态，英文Stress 先来做一下小测试 几个人一起吃饭，一人一口肉，还剩一口肉，很香，大家都有心思吃，这时候你 a 四周打招呼动筷子吃掉 b 环顾四周，犹豫不决，礼让为先... 不吃 c 很自然地夹来吃掉 如果你属于a b类型，基本属于圆满型和完美型，危险! 所以生活中做一个无脑的c类型，很好，不容易生うつ病 - 抑郁症 如果以前认真最近无故不认真化妆了； 经常糊涂今天是星期几了； 经常不爱打扫卫生和按日期投弃垃圾； 对什么工作都没兴趣两眼发直了 就是抑郁症的前兆 抑郁症的原因是微小Stress！ Stress解消法 法宝1 活动脖子，刺激脑垂体分泌 最好再做些户外活动 -- 气氛转换 法宝2 每天眼睛接受累计1小时以上一定强度的阳光， 具体办法是外出累计1小时或看窗外累计1小时 法宝3 充分深睡眠， 有效食物是牛奶加一点蜂蜜或富含葡萄糖的糖类。 最后，来首歌，听了会发散ストレス （按播放按钮播放） 相关链接： http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=japan&MsgID=122897 |
