耶鲁大学的研究人员,最近对市场上的早餐谷片(Breakfast Cereal)的营养价值进行了评估。根据谷片的总热量,饱和脂肪,含糖量,钠盐,纤维量,蛋白量,干果,核仁,和蔬菜成分等,研究人员对各种谷片打分,最低为0最高为100。 得分62以下的为不健康谷片,62以上的为健康谷片。 研究发现,广告做得最多的10种主要对儿童的早餐谷片,它们的营养价值得分都在44分以下,很不健康。儿童的早餐谷片大多含高糖,低纤维,和人工色素。查一查以下的列表,看看你小孩都吃些什么。 谷片厂商说,尽管儿童谷片含糖量高,但吃谷片总比吃早餐咸肉片好。 Reference:http://cerealfacts.org/default.aspx 最不健康的10种早餐谷片 广告做得最多的10种早餐谷片 # | Cereal | Nutrition Profiling Index Score | 1 | 1. Cinnamon Toast Crunch | 36 | 2 | 2. Honey Nut Cheerios | 44 | 3 | 3. Lucky Charms | 36 | 4 | 4. Cocoa Puffs | 38 | 5 | 5. Trix | 38 | 6 | 6. Frosted Flakes | 42 | 7 | 7. Fruity and Cocoa Pebbles | 38 | 8 | 8. Reese's Puffs | 34 | 9 | 9. Corn Pops | 36 | 10 | 10. Froot Loops | 38 |
比较健康的10种早餐谷片
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