止念
	文章来源: 美丽风景 于 2011-09-24 18:43:05

发现这个止念修练， 很有益处。 以前跟老师抱怨， 站桩时， 脑子老是转。 身静在先， 身静后， 心中的念头尚未完全清除。 这时， 要用上边听息的方法， 做到以心听气， 心气合一。 此时心无杂念， 万缘放下， 已往事情不回忆， 眼前事情不记挂， 未来事情不打算， 大脑神经完全进入虚无状态， 这样就是内心世界得到安静了。 心中不起念， 即是心静。 心静， 为静功之中层。 那么站桩时， 不急， 让念头一点点减， 基本可以达到不起念。 另外打拳时专注腰带动动作， 更容易放松， 止念。 效果很好。