两杯水，两把燕麦片，淳朴的就像乡村的一汪秧田，

十几粒葡萄干，十几粒枸杞子，就是田里开的花，

一小堆核桃，一小堆南瓜子，秋的收获就聚在了碗里。

再滴几滴自制的香香油，脂溶性维生素就收进了胃肠。

一杯牛奶加点豆浆，动植物蛋白互补，搞定必需氨基酸。

再加两块黑巧克力，让抗衰老就更有了力。

清清淡淡，岁月静好。